Почему важна разминка?
РАЗМИНКА, которую вы можете выполнять перед любой тренировкой.
-будет занимать немного времени.
Можно выполнить 2 круга.
💓Польза :
👌Вы разогреваете мышцы, связки и сухожилия, это улучшает их эластичность и снижает риск возникновения травм и растяжений.
👌Разминка перед тренировкой поможет размять суставы, которые получают сильную нагрузку во время 💪🏽.
👌Разогретые мышцы лучше сжимаются и расслабляются во время тренировки, а значит во время выполнения упражнений будет больше отдачи.
👌оптимизирует деятельность сердечно-сосудистой системы, а это помогает снизить нагрузку на сердце во время тренировки.
👌улучшает кровообращение, что насыщает ваши мышцы кислородом и питательными веществами, а это поможет повысить выносливость во время спортика.
👌во время разминки ваше тело увеличивает производство гормонов, которые отвечают за выработку энергии.
👌улучшит координацию и внимание.
👌во время легких разминочных упражнений перед тренировкой происходит выброс адреналина в кровь, благодаря чему ваш организм будет лучше справляться с физ нагрузками
#женскиепрактики #тренировки #жизньпрекрасна
